Update Sehat, Berikut Lima Manfaat Makan Bengkoang Bagi Kesehatan

Jakarta, Beritabulukumba.com - bengkoang memiliki banyak manfaat bagi kecantikan. Manfaat bengkoang untuk kecantikan memang tak perlu diragukan lagi. Bahkan umbi ini juga memberikan khasiat lebih bagi kesehatan tubuh.

Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan bengkoang. Tahukan kalian? Bahwan buah yang termasuk jenis umbi-umbian ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebagaimana dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. bengkoang atau yang dalam bahasa latin disebut Pachyrrhizus erosus ini memiliki kandungan gizi tinggi termasuk karbohidrat, protein, vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium.

Baca Juga: Sederet Fakta Mencengangkan BRIlink: No 6 Pendapatan Agen Kalahkan Gaji Menteri

Berdasarkan kandungan gizi yang telah dijabarkan di atas, berikut adalah ragam manfaat dan khasiat dari bengkoang yang bisa Anda dapatkan, diantaranya :

1. Menurunkan tekanan darah
bengkoang memiliki kandungan potassium yang tinggi, sekitar 260 mg per 100 g buah bengkoang. Manfaat buah bengkoang yang mengandung potassium ini, membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung.

2. Mencegah kanker
bengkoang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid. Antioksidan dan anti-inflamasi ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Baca Juga: Suka Makan Telur? Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

3. Mencegah diabetes
bengkoang memiliki indeks glikemik rendah, sekitar 25. Ini berarti bahwa konsumsi bengkoang tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam. Karenanya, buah bengkoang sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan nutrient ini, sangat penting bagi fungsi otak, seperti asam lemak esensial, vitamin B6, dan potassium. Nutrient ini membantu memperbaiki fungsi kognitif dan memperkuat sistem saraf.

Baca Juga: Singgung Wanita Bertato, Nikita Mirzani Dilaporkan ke Polda Metro Jaya

5. Mencegah penyakit jantung
bengkoang memiliki kandungan magnesium yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Magnesium membantu mempertahankan tekanan darah yang stabil dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah. ***