Ayo Semangat, Terapkan Lima Tips Sehat Ini Setelah Bangun Tidur

BERITABULUKUMBA.COM - Ada banyak hal yang dilakukan orang usai bangun tidur. Diantaranya ada yang langsung pergi ke kamar kecil, mengecek ponsel atau bahkan hanya mematikan alarm dan pergi tidur kembali.

Tak hanya itu ada pula beberapa kebiasaan yang kerap orang lakukan di pagi hari yang ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Gaya hidup sehat bisa dimulai dari diri kamu sendiri. Meskipun terkadang sulit untuk dilakukan, kebiasaan ini tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.

Baca Juga: Dahsyat! Buah Tomat Tak Hanya untuk Kesehatan Mata, Ini Lima Manfaat Lainnya

Salah satu yang menjadi perhatian adalah kebiasaan sehat saat bangun tidur.

Mengawali hari dengan semangat dipercaya dapat membangkitkan mood untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. Berikut kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bikin semangat menjalankan aktivitas harian :

Baca Juga: Kurang Tidur Berpotensi Terkena Penyakit Kronis

1. Minum Air Putih
Kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bisa kamu lakukan selanjutnya yakni minum air putih. Kebiasaan satu ini kerap terlupakan ketika bangun tidur. Padahal, kebiasaan satu ini sangat baik untuk kesehatan kamu.

Setelah beristirahat lebih dari 7-8 jam serta berkemih dan buang air, tubuh memerlukan asupan cairan karena tubuh rentan mengalami dehidrasi. Air putih adalah minuman yang mampu mengihdrasi tubuh dengan cepat.

Hindari memilih air putih bersuhu dingin, karena akan memperberat kerja pencernaan dan membuat tubuh menjadi mudah lemas.

Baca Juga: Sah, Menag: Kuota Haji Tahun Ini 221.000 Jemaah Tanpa Batasan Usia

2. Hindari '5 menit lagi'
Jangan biasakan kata-kata '5 menit lagi' saat Anda mendengar alarm telepon atau jam berbunyi. Kebanyakan, mereka yang menunda-nunda akan terlena dan kebablasan sehingga terlambat beraktivitas.

3. Peregangan dan Senam Wajah
Kebiasaan sehat saat bangun tidur selanjutnya yang bisa kamu terapkan yakni peregangan tubuh dan senam wajah. Dua hal ini cukup mudah kamu lakukan ketika bangun tidur.