Yuk Dicoba, Begini Tips Atasi Rasa Malas Berolahraga

BERITABULUKUMBA.COM - Olahraga sangat baik dilakukan agar dapat menghindari tubuh dari berbagai jenis penyakit. Selain itu, olahraga juga berfungsi membuang lemak serta membuang racun dalam tubuh.

Namun, tidak sedikit orang yang merasa malas pergi ke gym untuk melakukan olahraga dalam sepekan.

Berdasarkan penelitian, Anda harus menemukan alasan positif sebagai motivasi agar mau berolahraga.

Seperti dikutip beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir Independent, Sabtu (7/1/2021). Ian Scarrott dari PureGym menyarakan agar seseorang yang malas berolahraga di gym untuk bergabung dengan komunitas atau bersama teman.

Baca Juga: Waspada, Stres Dapat Pengaruhi Resiko Gangguan Penglihatan

"Anda dapat saling bertanggung jawab dan menemukan kesenangan dalam prosesnya," jelas Scarrott.

Scarrott juga mengatakan, mencatat kemajuan selama berolahraga bisa menjadi motivator yang baik.

Hal ini akan mendukung alasan Anda untuk tetap melakukan olahraga.

Baca Juga: Leg 2 Timnas vs Vietnam: PSSI Carter Pesawat

"Ini akan menunjukkan mengapa Anda berolahraga sejak awal, dan mendukung alasan terus melakukannya, bahkan ketika tidak menginginkannya," ungkapnya.

Sementara rekan Scarrlot, Emma Vincent menyebut menjadikan olahraga sebagai kebiasaan adalah kuncinya.

Penting untuk memukan olahraga yang Anda sukai sehingga tidak terasa seperti beban. Setiap gerakan yang Anda lakukan akan bermanfaat.

Baca Juga: BRI Menerapkan ESG Melalui Role Modeling Berkelanjutan

"Campurkan rutinitas. Cobalah kelas dan gaya pelatihan berbeda, di rumah, gym, luar ruangan," ucap Vincent.