Terapkan Lima Tips Ini Agar Fungsi Otak Sehat Seiring Bertambah Usia

BERITABULUKUMBA.COM - Otak adalah organ yang sangat penting untuk bisa melakukan dan menjalankan fungsi tubuh.

Sebagai salah satu jaringan yang paling aktif secara metabolik di dalam tubuh kita, otak menggunakan sejumlah besar energi untuk aktivitas sehari-hari. Salah satunya menjaga kesehatan otak sejak dini sangat penting

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman Beritasinjai.com melansir PMJ News. Bahwa seiring bertambahnya usia, organ dalam tubuh manusia memiliki kemunduran, termasuk fungsi otak akan berkurang.

Baca Juga: Waspada, Lima Tanda Ini Kamu Bakal Terkena Serangan Jantung

Otak memiliki fungsi kognitif yang merupakan fungsi kompleks pada otak manusia, yang melibatkan aspek memori, baik jangka pendek atau jangka panjang, perhatian, perencanaan, dan nalar serta strategi dalam berfikir dari seseorang.

Aktivitas membaca membantu fungsi otak tetap sehat. (Foto: Dok. Net/PMJ News) (Beritabulukumba.com)

Untuk menjaga fungsi otak dari gangguan kognitif yang mungkin akan terjadi di masa tua. Berikut lima cara yang dapat membantu menjaga fungsi otak tetap sehat saat seiring bertambahnya usia.

1. Lakukan Aktivitas Otak
Para ilmuwan telah menemukan bahwa aktivitas otak merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan bahkan dapat membantu otak menghasilkan sel-sel baru, dan memberikan perlindungan terhadap kehilangan sel di masa depan (masa tua).

Baca Juga: Heboh! Konser NCT 127 Hari Kedua Puluhan Orang Pinsang

Setiap aktivitas yang merangsang mental akan membantu membangun aktivitas otak kamu. Salah satu contoh aktivitasnya seperti membaca, mengikuti kursus, mencoba senam mental, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.

2. Lakukan Latihan Fisik
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan otot atau melakukan aktivitas otot kamu akan membantu melatih otak dan pikiran kamu.

Olahraga juga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak. Hal ini menghasilkan otak yang lebih efisien, mudah diatur, dan adaptif. Hal ini menyebabkan otak memiliki kinerja lebih baik pada hewan yang menua.

Baca Juga: Professor Harvard: Tak Ada Bank di Dunia Sesukses BRI Berdayakan UMKM

3. Perbaiki Pola Makan
Nutrisi yang baik dapat membantu pikiran dan tubuh kamu. Misalnya, orang yang melakukan diet miditerania, yaitu orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati, cenderung otaknya tidak mengalami gangguan kognitif.