Update, Ini Rahasia Tingkatkan Kesehatan Otak

- Kamis, 27 Oktober 2022 | 17:59 WIB
Makanan bisa membantu meningkatkan kesehatan otak. (Foto: Bosanku/PMJ News/Hadi). (Beritabulukumba.com)
Makanan bisa membantu meningkatkan kesehatan otak. (Foto: Bosanku/PMJ News/Hadi). (Beritabulukumba.com)

BERITABULUKUMBA.COM - Tujuan otak adalah untuk memahami bagaimana otak manusia bekerja dan memproses memori di saat tidur. Otak memiliki fungsi dan peran penting dalam kesehatan dan kehidupan.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir English Jagran pada, Senin (27/10/2022). Organ ini merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh manusia dan merupakan pusat kendali individu.

Otak yang sehat membantu dalam mempertahankan dan meningkatkan kemampuan komunikasi, pemecahan masalah, pengambilan keputusan dan aspek kehidupan lainnya.

Baca Juga: Atta Halilintar: Saya Tidak Tahu Trading Robot

Selain itu, makan makanan yang tepat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak.

Berikut lima makanan yang meningkatkan kesehatan otak.

1. Ikan Gendut
Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya yang membantu membangun otak yang sehat. Ini juga melindungi otak dari penurunan kognitif.

Baca Juga: Update, Ada Jaminan Kesehatan Gratis Bagi Pasien Gagal Gagal Ginjal Akut

2. Bluberi
Blueberi diperkaya dengan banyak manfaat kesehatan termasuk otak. Mereka kaya akan antioksidan yang meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Blueberi dapat mengurangi peradangan, yang menurunkan risiko penyakit otak lagi dan neurodegeneratif.

3. Kopi
Kopi mengandung kafein dan beberapa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak. Ini membantu dalam meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati dan mungkin menawarkan beberapa perlindungan dari Alzheimer.

4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi kesehatan otak seperti beta karoten, folat dan vitamin K.

Baca Juga: Dukung Total Kendaraan Listrik, BRI dan PLN Resmikan SPKLU di Jakarta

5. Kenari
Kacang kenari sangat kaya akan asam lemak omega 3 bernama asam alfa-linolenat (ALA) yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan pembersihan arteri yang meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Khasiat Daun Jeruk Purut, Cegah Kanker hingga Diabetes

Selasa, 7 Februari 2023 | 10:49 WIB

Catat! Malas Olahraga Turunkan Daya Ingat

Jumat, 27 Januari 2023 | 10:38 WIB
X