Waspada, Kenali Empat Tanda Kelelahan Pada Tubuh

BERITABULUKUMBA.COM - Setiap orang bisa saja merasa lelah, termasuk saat berolahraga ataupun saat beraktivitas seharian.

Hal tersebut dinilai wajar karena tenaga dan yang dikeluarkan saat menjalankan aktivitas.

Namun, rasa lelah berkepanjangan tanpa alasan yang jelas justru menjadi tanda adanya masalah serius.

Baca Juga: Update Sehat, Istrahat Sejenak Saat Bekerja Bisa Tingkatkan Konsentrasi

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir Express UK, Senin, (10/10/2022), berikut tanda kelelahan yang patut diwaspadai :

1. Perubahan berat badan
Jika Anda merasa lelah, Anda mungkin perlu memperhatikan beberapa perubahan pada nafsu makan Anda. Untuk mencoba menambah energi, tubuh dapat memicu keinginan akan gula lebih sering.

Beberapa orang mungkin juga menemukan bahwa kelelahan menyebabkan nafsu makan berkurang, yang kemudian menyebabkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Terungkap, Rizky Billar Talak Satu Lesti Kejora

2. Perubahan mood
Menurut ahli nutrisi bioniq, Clarissa Lenherr, kelelahan mungkin memicu perubahan suasana hati Anda yang tidak kentara. Merasa lelah dapat meningkatkan emosi dan respons, yang selanjutnya dapat memengaruhi suasana hati Anda secara keseluruhan.

"Pernahkah Anda memperhatikan suasana hati Anda berayun sedikit lebih dari biasanya? Apakah Anda memiliki perasaan terlepas, cemas atau bahkan depresi? Jika jawabannya ya, maka ini bisa dipicu oleh kelelahan," kata Lenherr.

3. Perubahan pada kulit dan rambut
Menurut Lenherr, dengan kelelahan Anda mungkin menemukan bahwa kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat dan rambut mulai rontok.

Baca Juga: Presiden Jokowi Lantik Gubernur Jogja Sultan Hamengku Buwono X

"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita. Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," ujarnya.

4. Kesulitan tidur
Tanda kelelahan lainnya adalah kesulitan tidur. Meskipun Anda mungkin merasa lelah, beberapa orang justru mengalami kesulitan untuk tidur.