Tujuh Makanan Ini Kaya Kalsium, Direkomendasikan Tingkatkan Kesehatan Tulang

BERITABULUKUMBA.COM - Sangat penting untuk kita semua harus merawat kesehatan tulang dengan tepat. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang direkomendasikan kaya akan kalsium.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. Seiring bertambahnya usia, tubuh terutama tulang mengalami pengeroposan, sehingga mengurangi mobilitas dan kesehatan.

Kondisi ini proses alami dan mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah.

Baca Juga: Coba Terapkan, Lima Tips Ini Mampu Cegah Asam Dengan Cepat

Kendati begitu, perawatan yang tepat dapat mengurangi dan memperlambat degradasi tulang dan otot. Salah satunya dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup memastikan tulang tetap kuat dan sehat.

Seperti dilansir dari laman NDTV, Minggu (14/8/2022), kalsium adalah salah satu nutrisi terpenting yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan otot. Berikut makanan kaya kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.

1. Kedelai
Tahu akan menjadi alternatif bijak untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda jika Anda vegan dan sadar akan pola makan. Tahu tidak mengandung kolesterol dan secara alami bebas gluten.

Baca Juga: Peringati HUT RI ke-77, Aksi Donor Darah Capai 77 Kantong

Produk kedelai lainnya, seperti tempe, susu kedelai yang diperkaya dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang juga tinggi kalsium.