Tujuh Makanan Ini Kaya Kalsium, Direkomendasikan Tingkatkan Kesehatan Tulang

- Rabu, 17 Agustus 2022 | 09:17 WIB
Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sejak dini. (Foto: PMJ News/Dok Net) (Beritabulukumba.com)
Menjaga kesehatan tulang harus dilakukan sejak dini. (Foto: PMJ News/Dok Net) (Beritabulukumba.com)

BERITABULUKUMBA.COM - Sangat penting untuk kita semua harus merawat kesehatan tulang dengan tepat. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang direkomendasikan kaya akan kalsium.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. Seiring bertambahnya usia, tubuh terutama tulang mengalami pengeroposan, sehingga mengurangi mobilitas dan kesehatan.

Kondisi ini proses alami dan mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah.

Baca Juga: Coba Terapkan, Lima Tips Ini Mampu Cegah Asam Dengan Cepat

Kendati begitu, perawatan yang tepat dapat mengurangi dan memperlambat degradasi tulang dan otot. Salah satunya dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup memastikan tulang tetap kuat dan sehat.

Seperti dilansir dari laman NDTV, Minggu (14/8/2022), kalsium adalah salah satu nutrisi terpenting yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan otot. Berikut makanan kaya kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.

1. Kedelai
Tahu akan menjadi alternatif bijak untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda jika Anda vegan dan sadar akan pola makan. Tahu tidak mengandung kolesterol dan secara alami bebas gluten.

Baca Juga: Peringati HUT RI ke-77, Aksi Donor Darah Capai 77 Kantong

Produk kedelai lainnya, seperti tempe, susu kedelai yang diperkaya dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang juga tinggi kalsium.

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Catat! Malas Olahraga Turunkan Daya Ingat

Jumat, 27 Januari 2023 | 10:38 WIB

Tips Kesehatan Mental

Rabu, 28 Desember 2022 | 22:58 WIB

Ini Manfaat Berlibur ke Pantai Bagi Kesehatan

Minggu, 11 Desember 2022 | 22:47 WIB
X