Hindari, Ternyata Sering Tidur Siang Dapat Berakibat Fatal Bagi Kesehatan Tubuh

BERITABULUKUMBA.COM - Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala.

Studi terbaru mengungkapkan orang yang sering tidur siang mungkin lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi dan stroke.

Sebuah penelitan ini diterbitkan jurnal American Heart Association Hypertension.

Baca Juga: Bahaya, Posisi Tidur Sambil Duduk Fatal untuk Kesehatan Jantung

Studi tersebut meneliti 360 ribu peserta yang memberikan sampel darah, urin dan air liur, serta informasi terperinci tentang gaya hidup mereka. Peserta juga mengisi kuisioner tentang apakah mereka “tidak pernah/jarang", "kadang-kadang" atau "biasa" tidur siang.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang sering tidur siang memiliki kemungkinan 12 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dan 24 persen lebih mungkin terkena stroke.

Tapi itu tidak berarti tidur siang selalu menyebabkan masalah kesehatan. tidur siang bisa menjadi masalah kronis jika disebabkan oleh perilaku yang tidak sehat.

Baca Juga: Info Sehat, Ternyata Ini Manfaat Berjalan Kaki Usai Makan Loh? Mengejutkan

Para peneliti menemukan bahwa persentase tinggi dari orang yang sering tidur siang melaporkan merokok, minum alkohol setiap hari, insomnia dan faktor-faktor lain yang dapat berkontribusi pada masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Ahli neurologi di Beth Israel Deaconess Medical Center, Margaret Blattner, mengatakan bahwa kebiasaan tidur siang dapat menunjukkan masalah dengan kualitas tidur malam hari atau bahkan kesehatan secara keseluruhan.

"Kehilangan waktu tidur malam karena jadwal sibuk tidak memungkinkan kesempatan tidur yang cukup, atau karena masalah dengan tidur itu sendiri, dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang parah," jelas Blattner dilansir dari laman People, Minggu (31/7/2022).

Baca Juga: Mau Sehat? Segera Lakukan Lima Tips Ini Agar Terhindar dari Penyakit

Blattner mengatakan, tidur berkualitas itu sehat dan memulihkan tubuh. Jadi perubahan kebiasaan tidur, baik membutuhkan lebih banyak tidur di malam hari atau tidur siang di siang hari, mungkin menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya.

Tidak hanya itu, menurut Blattner, tidur siang dengan durasi lama kurang restorative dibanding tidur siang dalam waktu singkat. Mereka yang tidur siang lama kerap terbangun dalam keadaan tidak segar atau grogi.