Silakan Dicoba! Tiga Cara Cepat Singkirkan Kolesterol Jahat

BERITABULUKUMBA.COM - Kolesterol tinggi dapat menyumbat saluran pembuluh darah. Sehingga berisiko penyakit jantung.

Jika terjadi penyumbatan oksigen dan nutrisi dalam darah tidak akan bisa mencapai jantung sehingga menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Seorang dokter spesialis emergensi, Carol DerSarkissian memberikan saran bagaimana cara cepat untuk menyingkirkan kolesterol berbahaya dalam tubuh.

Baca Juga: Mulai 1 Juli 2022, Bayar Tiket KA Pangrango Melalui Aplikasi KAI Access

Pertama, aktivitas fisik atau berolahraga hingga tiga jam per pekan diyakini bisa mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai "kolesterol baik".

HDL membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.

Baca Juga: Cegah Hipertensi, Ini Lima Manfaat Konsumsi Keju Baik untuk Tulang

Kedua, dr DerSarkissian juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, seperti oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan.