Sayur Sawi Hijau, Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tulang

BERITABULUKUMBA.COM - Bagi masyarakat di Indonesia nampaknya sudah tidak asing lagi dengan sayuran sawi, terutama sawi hijau yang bermanfaat bagi kesehatan tulang dan lainnya.

Ya, selain itu sawi biasa dimanfaatkan sebagai campuran makanan, sayur sawi kerap menjadi pelengkap dalam sajian mi ayam dan bakso oleh sebagian besar masyarakat Indonesia.

Tumbuhan dari marga Brassica ini merupakan sumber nutrisi yang baik dan rendah kalori, sehingga cocok untuk program diet sehat.

Baca Juga: Polisi Peduli! Demi Warga yang Sakit Menahun, Polsek Kalideres Salurkan Bantuan Kemanusiaan

Seperti dikutip dari berbagai sumber, Jumat (10/6/2022), berikut manfaat mengonsumsi sawi bagi kesehatan tubuh.

Sayur sawi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. (Foto: PMJ News/Hadi)

1. Mencegah Kanker
Manfaat sayur sawi yakni anti kanker tertentu. Penelitian oleh National Cancer Institute, menunjukkan bahwa beberapa orang yang makan lebih banyak sayur sawi. Memiliki risiko lebih rendah terpapar kanker paru-paru, prostat, dan usus besar.

Ditambah lagi, kandungan folatnya yang berperan dalam produksi dan perbaikan DNA. Sehingga mampu mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi pada DNA. Serta mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

Baca Juga: Latihan Keseimbangan, Ini Lima Manfaat Menyikat Gigi Sambil Berdiri dengan Satu Kaki