• Selasa, 5 Juli 2022

Latihan Keseimbangan, Ini Lima Manfaat Menyikat Gigi Sambil Berdiri dengan Satu Kaki

- Kamis, 9 Juni 2022 | 09:16 WIB
Latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dia menganjurkan cara mudah seperti menyikat gigi sabil berdiri. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com).
Latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dia menganjurkan cara mudah seperti menyikat gigi sabil berdiri. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com).

BERITABULUKUMBA.COM - Menyikat gigi secara rutin penting guna membunuh bakteri dan plak, sebagai penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi. Seorang pakar kebugaran Rosalind Frydberg mengungkapkan latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dia kembali menganjurkan cara mudah seperti menyikat gigi sambil berdiri menggunakan satu kaki.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir FitandWell, Selasa (15/3/2022), instruktur kebugaran kelompok sekaligus spesialis penuaan di Life Time ARORA ini menjabarkan sejumlah manfaat latihan kesimbangan, sebagai berikut:

Baca Juga: Mengejutkan! Racun Lebah Bisa Hancurkan Sel Kanker Payudara Secara Cepat

1. Membangun Keseimbangan dan Stabilitas
Tanpa disadari, ada banyak aktivitas sehari-hari yang butuh keseimbangan dan stabilitas. Beberapa contohnya yakni naik turun tangga dan melangkahi genangan air. Itu sebabnya keseimbangan perlu dijaga hingga usia lanjut.

Menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki sambil menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil tubuh. Frydberg menyebutkan otot-otot itu adalah adduktor (otot paha bagian dalam) dan abduktor (otot paha luar).

"Melakukan ini tanpa alas kaki juga membantu melatih otot-otot kecil di kaki dan memperkuat pergelangan kaki," ungkap Frydberg.

Baca Juga: Kisah Inspratif dari Izam, Pegawai BRI yang Raih Medali di SEA Games Vietnam 2021

2. Mencegah Jatuh
Kemungkinan jatuh lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, berpotensi membuat seseorang mengalami cedera serius, patah tulang, atau trauma kepala. Latihan keseimbangan rutin bisa membantu mencegahnya.

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Menghapus Dosa, Lakukan Amalan Ini

Minggu, 3 Juli 2022 | 03:10 WIB

Tips Langsing Alami

Minggu, 3 Juli 2022 | 02:57 WIB

Polusi Udara Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak?

Sabtu, 25 Juni 2022 | 19:24 WIB

Rutin Makan Sayur Bisa Tingkatkan Daya Ingat?

Jumat, 24 Juni 2022 | 07:45 WIB
X