• Kamis, 1 Desember 2022

Wajib Tahu, Ternyata Lima Camilan Sehat Ini Rendah Kolesterol dan Bisa Dibuat Sendiri

- Senin, 6 Juni 2022 | 08:01 WIB
Lima camilan sehat yang rendah kolesterol dan visa dibuat sendiri di rumah. (Foto: Kolase/PMJ News) (Beritabulukumba.com).
Lima camilan sehat yang rendah kolesterol dan visa dibuat sendiri di rumah. (Foto: Kolase/PMJ News) (Beritabulukumba.com).

BERITABULUKUMBA.COM - Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan susu tidak lebih dari 5-6 persen dari kalori harian.

Baca Juga: Tahukah Kamu? Ternyata Ini Empat Manfaat Sehat Teh Madu Bagi Kesehatan

Jumlah ini setara dengan 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori.

Serat dan lemak sehat dapat diperoleh dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dapat membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJNews melansir Everyday Health, Minggu (5/6/2022), berikut daftar camilan rendah kolesterol dan bisa dibuat di rumah dengan mudah.

Lima camilan sehat yang rendah kolesterol dan visa dibuat sendiri di rumah. (Foto: Kolase/PMJ News) (Beritabulukumba.com).

Baca Juga: Jadi Panelis, Bupati Andi Utta Presentasi Rumpon di Simposium Perikanan Kelautan Unhas

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tak Sekadar Bumbu Masakan, Ini Manfaat Lada Hitam

Senin, 28 November 2022 | 10:35 WIB

Studi WHO: Anak Muda Berisiko Tuli Akibat Headphone

Jumat, 18 November 2022 | 10:58 WIB

Tips Awet Muda, Segera Konsumsi Enam Camilan Sehat Ini

Selasa, 1 November 2022 | 04:22 WIB

Kurang Tidur Berpotensi Terkena Penyakit Kronis

Minggu, 30 Oktober 2022 | 07:03 WIB

Update, Ini Rahasia Tingkatkan Kesehatan Otak

Kamis, 27 Oktober 2022 | 17:59 WIB

Sejumlah Manfaat Ikan Bandeng Kaya Gizi dan Nutrisi

Minggu, 23 Oktober 2022 | 18:33 WIB

Buah Sukun Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Sabtu, 22 Oktober 2022 | 08:05 WIB
X