• Selasa, 31 Januari 2023

Hindari, Ternyata Makanan Ini Bisa Turunkan Fungsi Otak

- Senin, 23 Mei 2022 | 07:15 WIB
Perubahan iklim mempengaruhi kesehatan otak. (Foto: PMJ News/Ilustasi) (Beritabulukumba.com).
Perubahan iklim mempengaruhi kesehatan otak. (Foto: PMJ News/Ilustasi) (Beritabulukumba.com).

BERITABULUKUMBA.COM - Seiring bertambahnya usia, fungsi otak seseorang tentu akan berangsur-anggur pikun. Sehingga akan menyebabkan memori dan keterampilan kognitif berkurang.

Namun, penurunan fungsi otak ini akan lebih cepat apabila seseorang tidak menjaga makanan yang dikonsumsinya.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJNews melansir oleh myrecipe, Minggu (21/5/2022), berikut makanan terburuk untuk kesehatan otak.

Baca Juga: Ternyata Ini Lima Jenis Makanan 'Buruk' yang Wajib Dihindari

1. Biji-Bijian Halus
Meskipun biji-bijian menyediakan bahan bakar (yaitu glukosa) untuk otak kita, tidak semua biji-bijian sama. Biji-bijian olahan seperti yang ada dalam roti putih, tepung, dan pasta berkontribusi terhadap penurunan kognitif melalui peningkatan peradangan.

Menurut penelitian, mereka mengurangi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, molekul penting yang terlibat dalam memori. Sebagai gantinya, berikan otak kita energi berkualitas tinggi dan padat nutrisi dengan makan biji-bijian seperti quinoa atau barley.

2. Daging Olahan
Sebuah studi tahun 2017 menemukan diet tinggi daging olahan dan daging merah, akan meningkatkan peradangan, menciptakan pengaturan yang sempurna untuk gangguan kognitif dan penyakit neurodegeneratif.

Baca Juga: Kenali Enam Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki Bagi Kesehatan

Pikirkan hot dog, bacon, dan potongan daging dingin. Meskipun memakan daging olahan sesekali tidak akan menyebabkan penyakit, cobalah memilih lebih banyak daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan panggang.

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Catat! Malas Olahraga Turunkan Daya Ingat

Jumat, 27 Januari 2023 | 10:38 WIB

Tips Kesehatan Mental

Rabu, 28 Desember 2022 | 22:58 WIB

Ini Manfaat Berlibur ke Pantai Bagi Kesehatan

Minggu, 11 Desember 2022 | 22:47 WIB

Kotoran Telinga Pengaruhi Tingkat Stres

Minggu, 4 Desember 2022 | 12:15 WIB

Tak Sekadar Bumbu Masakan, Ini Manfaat Lada Hitam

Senin, 28 November 2022 | 10:35 WIB

Studi WHO: Anak Muda Berisiko Tuli Akibat Headphone

Jumat, 18 November 2022 | 10:58 WIB
X