• Kamis, 7 Juli 2022

Tahukah Kamu? Naik Turun Tangga Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental

- Minggu, 15 Mei 2022 | 18:53 WIB
Naik turun tangga ternyata baik bagi kesehatan tubuh. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com).
Naik turun tangga ternyata baik bagi kesehatan tubuh. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com).

BERITABULUKUMBA.COM - Sejatinya kegiatan harian seperti berjalan dan naik turun tangga turut berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.

Aktivitas fisik sederhana ini memberikan dorongan yang cukup besar untuk kesehatan mental.

Penelitian membuktikan orang yang rentan terhadap masalah kejiwaan tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas. Kegiatan harian tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruangan selama pandemi Covid-19.

Baca Juga: Kenali Tanda Awal Penyakit Jantung

"Pembatasan ketat dalam kehidupan publik dan kontak sosial dapat berdampak buruk pada kesejahteraan. Agar merasa lebih baik, mungkin akan membantu kalau Anda lebih sering menaiki tangga," Prof Heike Tost, salah satu penulis studi seperti dikutip dari laman Spring, Minggu (15/5/2022).

Kesimpulan tersebut diambil setelah peneliti mengamati 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu.

Peserta studi diketahui merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan menaiki tangga atau berjalan santai.

Baca Juga: Benarkah, Kurang Tidur Bisa Picu Terjadinya Diabetes? Begini Penjelasannya

Pemindaian otak juga dilakukan pada kelompok terpisah yang terdiri dari 83 orang untuk memeriksa proses yang terlibat. Ini menunjukkan bahwa area otak yang disebut korteks cingulate subgenual.

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Menghapus Dosa, Lakukan Amalan Ini

Minggu, 3 Juli 2022 | 03:10 WIB

Tips Langsing Alami

Minggu, 3 Juli 2022 | 02:57 WIB

Polusi Udara Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak?

Sabtu, 25 Juni 2022 | 19:24 WIB

Rutin Makan Sayur Bisa Tingkatkan Daya Ingat?

Jumat, 24 Juni 2022 | 07:45 WIB
X