Waspada, Ternyata Ini Lima Minuman Bikin Tubuh Dehidrasi

BERITABULUKUMBA.COM - Mengonsumsi banyak cairan merupakan salah satu cara agar tetap terhidrasi selama cuaca panas seperti sekarang ini. Mungkin minuman dingin menyegarkan kini banyak dicari.

Namun meski terasa menyegarkan, minuman tersebut ternyata bisa membuat tubuh dehidrasi karena kombinasi kafein dan gula.

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJNews. Melansir dari EatThis, Minggu (15/5/2022), berikut minuman terburuk yang bisa membuat tubuh dehidrasi.

Baca Juga: Ini Lima Panduan Tetap Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Alkohol
Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya digolongkan sebagai beberapa minuman yang paling bisa membuat dehidrasi. Ahli diet Natalie Clair menyebut alkohol bersifat diuretic yang menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dari darah jauh lebih cepat daripada cairan lain. Itulah mengapa alkohol mengganggu mekanisme yang mengatur air dalam tubuh.

"Secara umum, segelas minuman beralkohol akan membuat tubuh Anda mengeluarkan 120 mililiter urin tambahan selain urin normal Anda. Misalnya, ketika Anda minum 200 mililiter air, tubuh Anda akan mengeluarkan 200 mililiter urin. Namun, ketika Anda mengonsumsi 200 mililiter bir, tubuh Anda akan mengeluarkan 320 mililiter urin,” jelas Clair.

2. Soda
Ketika cuaca panas, minuman soda dingin memang terasa menggoda. Sayangnya, minuman bersoda hanya akan membuat Anda merasa lebih haus dari biasanya.

Baca Juga: Genjot Pengawasan Obat Makanan, Bupati Bulukumba dan BBPOM Teken MoU

Menurut Clair, soda bisa meningkatkan kadar gula darah. Ketika gula darah atau glukosa darah naik, tubuh akan mengambil air dari sel-sel kita dalam upaya untuk mengembalikan kadar glukosa darah normal. Ketika sel-sel kehilangan air, otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air, menyebabkan rasa haus yang meningkat.