• Senin, 4 Juli 2022

Ini Lima Tips Cegah Terasa Lemas Saat Berpuasa

- Minggu, 24 April 2022 | 14:04 WIB
Seseorang kadang merasa lemas saat berpuasa. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com)
Seseorang kadang merasa lemas saat berpuasa. (Foto: PMJ News/Ilustrasi/Hadi) (Beritabulukumba.com)

Baca Juga: Cari Menu Takjil Segar? Ini Resep Es Campur Puding Lumut

4. Usahakan Tetap Berolahraga
Olahraga saat puasa yang dilakukan dengan benar bisa membuat otot-otot tubuh lebih kuat dan membantumu lebih berenergi menjalani aktivitas sehari-hari.

Saat puasa, kamu bisa pilih jenis olahraga yang intensitasnya rendah, seperti jalan kaki, bersepeda santai, atau yoga. Lakukan dengan rutin selama 30 menit sehari, 3–5 kali seminggu.

5. Pertimbangkan Konsumsi Suplemen
Untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian dan mencegah tubuh lemas selama puasa, kamu bisa pertimbangkan konsumsi suplemen.

Baca Juga: Tips Pilih Takjil Aman dan Sehat Saat Ramadhan dari BPOM

Diskusikan dengan dokter mengenai pilihan suplemen yang cocok dan dapat membuat tubuhmu berenergi.

Beberapa jenis vitamin yang bisa diresepkan dokter untuk membuat tubuh menjadi tidak mudah lemas saat puasa adalah vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan kalsium. ***

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cara Menghapus Dosa, Lakukan Amalan Ini

Minggu, 3 Juli 2022 | 03:10 WIB

Tips Langsing Alami

Minggu, 3 Juli 2022 | 02:57 WIB

Polusi Udara Bisa Pengaruhi Kesehatan Otak?

Sabtu, 25 Juni 2022 | 19:24 WIB

Rutin Makan Sayur Bisa Tingkatkan Daya Ingat?

Jumat, 24 Juni 2022 | 07:45 WIB
X