Ini Lima Tips Cegah Terasa Lemas Saat Berpuasa

BERITABULUKUMBA.COM - Saat berpuasa, seseorang kadang merasa lemas. Namun, kondisi tersebut sebainya tidak disepelekan karena dapat menghambat aktivitas harian lainnya selama bulan Ramadan.

Tubuh lemas biasanya dialami di minggu-minggu pertama puasa.

Kondisi ini bisa terjadi karena proses adaptasi dari penurunan kadar gula darah di tubuh yang membuat seseorang menjadi tidak berenergi.

Baca Juga: Ini Manfaat Timun Suri, Cocok Untuk Penikmat Takjil Saat Berbuka Puasa

Seperti dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJNews. Minggu (24/4/2022).

Berikut sejumlah tips untuk menjaga tubuhmu agar tidak lemas saat berpuasa dan bisa beraktivitas seperti biasanya.

1. Susun Pola Tidur
Pola tidur yang baik menjadi salah satu kunci utama agar tidak lemas saat puasa. Oleh karena itu, hindari begadang dan tidurlah tidak kurang dari 4 jam setiap malamnya.

Baca Juga: Bikin Heboh Warganet, Ini Menu Buka Puasa Favorit Rafathar

Supaya tidur lebih nyenyak, buatlah suasana tidur menjadi lebih nyaman, seperti meredupkan lampu dan atur suhu kamar tetap sejuk.