• Minggu, 29 Mei 2022

Sering Pusing Saat Berpuasa? Ini Penyebabnya

- Selasa, 12 April 2022 | 00:38 WIB
Cara mengatasi sakit kepala. (Foto: Google.com/Ilustrasi) (Kutip: PMJ News) (Beritabulukumba.com).
Cara mengatasi sakit kepala. (Foto: Google.com/Ilustrasi) (Kutip: PMJ News) (Beritabulukumba.com).

BERITABULUKUMBA.COM - Saat berpuasa terkadang seseorang mengalami pusing atau sakit kepala karena berbagai alasan.

Kondisi ini paling umum dipengaruhi kadar gula darah rendah, dehidrasi, pengurangan kafein, dan kurang tidur.

Banyak orang percaya makan makanan tinggi gula saat sahur akan membantu kadar gula darah mereka sepanjang hari, tapi ternyata tidak.

Baca Juga: Bikin Heboh Warganet, Ini Menu Buka Puasa Favorit Rafathar

Makan banyak dan manis justru meningkatkan kadar insulin sehingga tubuh akan memproduksi insulin secara berlebihan.

"Ini bisa menyebabkan tubuh merasa lapar segera setelahnya. Begitu kadar gula darah turun, akan terjadi 'crash', lelah, dan kekurangan energi," demikian seperti dikutip dari laman Arab News, Senin (11/3/2022).

"Fluktuasi kadar gula darah ini dapat dihindari dengan memilih makanan yang kaya energi dengan pelepasan lambat (indeks glikemik rendah) yang menjaga kadar gula darah tetap stabil," sambung artikel tersebut.

Baca Juga: Tips Pilih Takjil Aman dan Sehat Saat Ramadhan dari BPOM

Sedangkan untuk dehidrasi, sulit untuk mengkonsumsi air yang cukup selama jam puasa. Karena itu, fokuslah memenuhi kebutuhan cairan di jam berbuka hingga sahur.

Halaman:

Editor: Lenni Lesviani

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Lima Langkah Mudah Cegah Diabetes

Rabu, 25 Mei 2022 | 11:46 WIB

Kenali Tanda Awal Penyakit Jantung

Sabtu, 7 Mei 2022 | 19:28 WIB
X