Agar Puasa Berenergi, Coba Konsumsi Lima Makanan Ini Saat Sahur

Jakarta, Beritabulukumba.com - Bagi umat islam saat ini tengah melaksanakan puasa Ramadhan selama satu bulan. Puasa selama Ramadhan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Selain menjalankan kewajiban agama, puasa menyoroti bagaimana tubuh beristirahat dari makan yang dapat membuat Anda menjadi sehat.

Selain itu, berpuasa sebulan penuh selama bulan suci Ramadhan tak hanya memberikan manfaat secara spiritual. Ibadah wajib bagi umat Islam ini ternyata bermanfaat secara fisik dan mental.

Baca Juga: Lima Manfaat Buah Blewah Kaya Gizi dan Nutrisi, Bisa Jadi Menu Buka Puasa Favorit

Selama berpuasa, tentunya seseorang membutuhkan banyak energi agar tetap kuat menjalani aktivitas tanpa makan dan minum. Kurangnya energi bisa membuat tubuh mudah lelah dan tidak produktif, atau bahkan membuatmu sakit.

Kebutuhan energi tersebut, salah satunya diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. Berikut lima makanan sehat untuk dikonsumsi saat sahur :

Baca Juga: Bahaya Risiko Obesitas dan Stroke, Ahli: Berpuasa di Bulan Ramadhan Solusinya

1. Kurma
Kurma secara tradisional dikonsumsi untuk berbuka puasa karena merupakan sumber energi, serat, dan mineral penting seperti potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik.

Kurma juga mengandung gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.

2. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oat mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi, yang memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.

Baca Juga: Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Berikut Tiga Cara Jitu Terbukti Ampuh

Biji-bijian utuh juga mengandung serat, yang memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pistachio tinggi protein, lemak sehat, dan serat, menjadikannya camilan yang ideal untuk energi berkelanjutan.