Lima Manfaat Buah Blewah Kaya Gizi dan Nutrisi, Bisa Jadi Menu Buka Puasa Favorit

Jakarta, Beritabulukumba.com - Buah blewah (Cucumis melo ver cantalupensis) adalah buah yang mudah ditemukan dibanyak daerah, karena dapat tumbuh di berbagai kondisi tanah.

Rasanya yang enak dan menyegarkan membuat buah ini digemari oleh banyak orang. Buah blewah pun mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang baik untuk yang menjalankan diet rendah kalori.

Saat bulan Ramadhan, buah blowah menjadi salah satu buah yang paling banyak dicari dan menjadi buah favorit yang dijadikan menu untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Jadwal Waktu Buka Puasa di Makassar Hari Ini Minggu 26 Maret 2023 Jatuh Pukul 18.14

Dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News. Buah blowah seringkali digunakan untuk membuat sajian es buah yang menyegarkan.

Tak hanya menyegarkan, buah blowah mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh. Blewah tergolong labu-labuan atau Cucurbitaceae sangat mirip dengan buah melon atau timun.

Berikut manfaat yang bisa Anda peroleh jika mengonsumsi buah blowah saat berbuka puasa di bulan Ramadhan :

Baca Juga: Rahasia Terbesar Pi Network Belum Diketahui Banyak Orang

1. Mencegah Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, mengonsumsi buah blowah saat berbuka puasa dapat dijadikan suatu pilihan karena memiliki kadar air yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat mencegah dehidrasi.

2. Meningkatkan Fungsi Penglihatan
Mengonsumsi blowah setiap hari saat bulan puasa dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata. Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada di dalam blowah dapat menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi katarak.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Buah blowah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Baca Juga: Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Berikut Tiga Cara Jitu Terbukti Ampuh

Kandungan kalium yang terdapat pada buah blowah juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontrasi dengan optimal.

4. Mencegah Sembelit
Buah blowah selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini mengandung serat yan tinggi. Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.