Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Jakarta, Beritabulukumba.com - Berpuasa atau menahan diri dari makan adalah kewajiban dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia di bulan Ramadhan.

Berpuasa juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, terutama jika tidak dilakukan dengan benar.

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan saat berpuasa.

Baca Juga: Ini Dia Jenis Kurma Termahal

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan saat berpuasa:

1. Memperhatikan asupan nutrisi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi selama waktu makan.

Pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Resep Puding Cokelat Enak, Pilihan Menu Ringan Buka Puasa

Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula, serta makanan olahan yang kurang bergizi.

2. Mengonsumsi air yang cukup
Selama waktu makan, pastikan Anda mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Idealnya, minumlah air putih atau minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Berbuka puasa dengan makanan ringan
Jangan terlalu banyak makan saat berbuka puasa.

Mulailah dengan makanan ringan seperti buah-buahan, kurma, atau segelas susu.