Empat Buah Ini Cocok Untuk Penderita Anemia, Apa Saja?

Jakarta, Beritabulukumba.com - Darah rendah biasanya berhubungan dengan gaya hidup yang tidak bagus, sedangkan kurang darah disebabkan karena kurangnya zat besi pada tubuh yang menyebabkan jumlah sel darah tidak mencukupi.

Sehingga makan buah dipercaya dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya sebagai penambah darah yang cocok untuk penderita anemia.

Dikutip Beritabulukumba.com dari laman PMJ News melansir NDTV, Rabu (8/3/2023), ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: Presiden Jokowi Beri Ucapan Hari Perempuan Internasional di Laman Twitter

"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," jelas dr. Anju Sood.

Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:

1. Pisang
Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

Baca Juga: Menteri BUMN Berhentikan Dedi Sunardi Sebagai Direktur Penunjang Bisnis Pertamina

2. Delima
Salah satu buah terbaik untuk meningkatkan jumlah darah Anda yaitu delima. Delima adalah sumber yang kaya zat besi, vitamin A, C dan E.

Lihat hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.

3. Persik
Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Baca Juga: Kemenag Tentukan Sidang Isbat Digelar 22 Maret 2023, Berikut 123 Titik Rukyatul Hilal

Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.