Menakjubkan, Mandi Pagi dengan Air Dingin Terbukti Bermanfaat Bagi Kesehatan

Jakarta, Beritabulukumba.com Ada kalanya mandi pagi menjadi rutinitas yang tidak mudah dilakukan. Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin berada di balik selimut dan kembali terlelap.

Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari. Ternyata, mandi pagi dengan air dingin atau suhu ruangan juga bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut ahli dermatologi, mandi pagi memungkinkan kamu untuk menenangkan diri dan ‘bermeditasi’ sebelum memulai hari yang sibuk. Periode ini penting untuk menjaga kadar kortisol (hormon stres di dalam tubuh) tetap rendah.

Kendati begitu, manfaat mandi pagi dengan air dingin bisa didapatkan dengan menerapkannya secara rutin. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan supaya air jangan sampai terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berisiko menimbulkan hipotermia.

Advertisement

Berikut manfaat mandi pagi dengan air dingin yang jarang diketahui oleh orang:

1. Meredakan Nyeri Otot

Salah satu manfaat mandi pagi dengan air dingin adalah dapat meredakan nyeri otot. Nyeri otot setelah olahraga atau menjalani aktivitas fisik tertentu memang dapat dikurangi dengan berbagai cara seperti istirahat hingga mandi air dingin.

Sejauh ini belum diketahui pasti apa yang menyebabkan nyeri otot berkurang setelah mandi air dingin, namun diduga berkaitan dengan efek relaksasi dan aktivitas saraf yang dapat meredam efek nyeri.

Advertisement

2. Melancarkan Peredaran Darah

Rutinitas mandi pagi menggunakan air dingin dapat meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh terasa lebih segar. Hal ini karena mandi pagi dengan air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.

Jika dilakukan secara teratur, mandi air dingin juga dapat membuat sistem sirkulasi darah lebih efisien, membantu darah bergerak dengan lebih cepat ke seluruh tubuh, dan diduga membuat kulit terlihat lebih sehat.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Advertisement

Manfaat mandi pagi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan sel darah putih (leukosit) yang berperan dalam melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.

Pada akhirnya, secara tidak langsung aktivitas mandi rutin di pagi hari menggunakan air dingin dapat meningkatkan imunitas (daya tahan tubuh).

Dengan kata lain, mandi pagi dengan air dingin bisa membantu tubuh berperang melawan serangan penyakit, seperti pilek dan flu.

4. Meredakan Gejala Depresi

Advertisement

Air yang dingin dapat membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat memberikan rasa senang, serta melawan hormon stres. Hal ini sekaligus dapat membantu mengurangi perasaan tidak nyaman bagi penderita gangguan depresi.

Bahkan penelitian juga menunjukkan, olahraga yang memanfaatkan air dingin, seperti berenang, dapat berpengaruh pada berkurangnya gejala depresi.

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat mandi pagi dengan air dingin dapat mengaktifkan jaringan lemak cokelat di dalam tubuh yang kemudian dapat berubah menjadi energi panas.

Advertisement

Hal ini tentunya sangat baik dalam mendukung program diet kamu dan menurunkan berat badan.

Nah, itulah lima manfaat mandi pagi yang menakjubkan, mulailah melakukan rutinitas mandi pagi karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. ***

*Disclaimer: 
Informasi dalam website ini disediakan hanya untuk tujuan informasi umum, bukan saran keuangan atau investasi. Pembaca bertanggung jawab sepenuhnya atas tindakan mereka. Selalu lakukan riset mandiri sebelum membuat keputusan terkait keuangan Anda.

Komentar